برای کاهش سوزش چشم، محصولاتی با کیفیت تصویر واضح، بدون سوسو زدن قابل مشاهده و درجه بندی نور آبی RG0 در اولویت قرار دهید.
روشنایی تجهیزات پروجکشن و تلویزیون باید متوسط و نسبت کنتراست کافی باشد تا بار تنظیم چشم کاهش یابد.
نکات:یکنواختی روشنایی تجهیزات پروجکشن نباید کمتر از 80٪ باشد، روشنایی باید 200 ~ 400cd/m² باشد، و نسبت کنتراست نباید کمتر از 500:1 باشد. یکنواختی روشنایی تلویزیون یا مانیتور نباید کمتر از 70٪ باشد، روشنایی باید 300 ~ 400 cd/m² باشد، و نسبت کنتراست نباید کمتر از 1000:1 باشد.
اطمینان حاصل کنید که روشنایی صفحه بدون توجه به زاویه دید ثابت باقی می ماند تا فشار چشم کاهش یابد.
نکات:تجهیزات پروجکشن باید زاویه دید روشنایی کمتر از 120 درجه داشته باشند. زاویه دید افقی و عمودی روشنایی تلویزیون یا مانیتور نباید به ترتیب کمتر از 120 درجه و 60 درجه باشد.
صفحه نمایش بزرگتر به این معنی است که می توانید دورتر بنشینید و فشار چشم را کاهش دهید.
نکات:تجهیزات پروجکشن دارای صفحه نمایش کمتر از 80 اینچ هستند. اندازه صفحه نمایش تلویزیون ها یا مانیتورها کمتر از 60 اینچ نیست.
صفحه نمایش های گرم تر برای مدت زمان طولانی تر ملایم تر هستند و به حفظ روحیه شما کمک می کنند.
ایجاد عادات استفاده سالم
قبل از 3 سالگی از تماس با محصولات الکترونیکی خودداری کنید، در سنین 3 تا 6 سالگی تا حد امکان کمتر از آنها استفاده کنید و برای مقاصد غیرآموزشی برای دانش آموزان دبستانی و متوسطه حداکثر 15 دقیقه در هر بار استفاده کنید. در مجموع بیش از 1 ساعت در روز نیست.
حالت نشستن خوبی داشته باشید، فاصله مناسب بین چشمان خود و صفحه نمایش را حفظ کنید و از خم شدن یا دراز کشیدن برای تماشای صفحه خودداری کنید.
نکات:هنگام تماشای تلویزیون، فاصله بین چشمان شما و صفحه تلویزیون 4 تا 6 برابر طول مورب صفحه تلویزیون است. هنگام تماشای کامپیوتر، فاصله بین چشمان شما و صفحه نمایش کامپیوتر باید بیشتر از 50 سانتی متر (حدود یک بازو) باشد. هنگام استفاده از تلفن های همراه و رایانه های لوحی، فاصله بین چشمان شما و صفحه نمایش باید بیشتر از 30 سانتی متر باشد.
فونت های بزرگتر و فاصله خطوط را انتخاب کنید تا بار چشمانتان را کاهش دهید و راحتی خواندن را بهبود ببخشید.
موقعیت میز را طوری تنظیم کنید که نور محیط شبیه به روشنایی صفحه باشد و از تابش نور شدید به طور مستقیم به صفحه برای کاهش تابش خیره کننده خودداری کنید.
نکات:در روز آفتابی، مانیتور باید رو به دیوار سفیدی باشد که مستقیماً روشن نیست. اگر نور اتاق کافی نیست، می توانید نور بالای صفحه را روشن کنید و به نور توجه کنید تا از نور مستقیم روی صفحه جلوگیری کنید و تابش نور صفحه را کاهش دهید. روزهای ابری یا عصر نیز باید به موقع روشن باشد.
استفاده از محصولات الکترونیکی در شب به راحتی می تواند منجر به خستگی بینایی، تاثیر بر ترشح ملاتونین و اختلال در خواب شود و تا حد امکان باید از مصرف آن خودداری کرد.
از طریق پیشنهادات فوق، نه تنها می توانید محصولات الکترونیکی مناسب را برای فرزندان خود انتخاب کنید، بلکه آنها را به سمت ایجاد عادات سالم در استفاده راهنمایی کنید و با همکاری یکدیگر از چشمان درخشان فرزندان خود محافظت کنید و ضمن لذت بردن از راحتی علم و فناوری، اجازه دهید چشمان شما مراقبتی را که شایسته آن است دریافت می کنند و سالم رشد می کنند.